白癜风治疗最好的药 http://pf.39.net/bdfyy/随着生活水平的提高，越来越多人每天吃的都是精致的大米。其实精致的大米经过现代化的加工所剩下的功能就只能是饱腹了。但是有一种主食不仅也能管饱，还能调补身体，养生作用甩其他主食一大截！大潘就不卖关子了，它就是——小米。天下的看疾病看似很多，有常见的感冒、胃溃疡，有肿瘤、癌症等等。但实质上只有两个病，一个就是身体不通了，这就是实证，比如肿瘤、肺脓肿等，身体上多了东西，就是实证。一个就是身体气血不足了，就是身体少了东西，比如说乏力、免疫力低下等，身体失去了原本有的东西。把气血养好了，一切疑难杂症都迎刃而解，因为就算是实证，大多数都是体内免疫力差了才导致的，就是我们常讲的“正气存内，邪不可干”。气血有一个特点，身体哪里有疾病气血就会往哪里攻。气血还有一个特点，它会先保你的五脏六腑，如果你的五脏六腑都没有气血了，就别说其他部位了。气血到底怎么补才好呢？气血是我们身体一个非常重要的器官造出来的，这个器官就是后天生命之本的脾胃。人得胃气则生，失胃气则亡。脾胃好了其他五脏六腑都好，身体就好，就算有个头疼脑热，脾胃会造出气血去攻击这个病邪，很快就没事，气血是免疫力的基础。脾胃不好，不仅仅是有脾胃本身的问题，腹痛、腹泻啦等等，其他五脏六腑也都不会好，就会有各种各样的疾病出来。李时珍称小米“煮粥食益丹田、补虚损、开肠胃”，可以补虚、和胃、健脾、安眠。具体来说，吃小米有这些好处——
、滋补脾胃
我们知道小孩脾胃较弱，常腹泻，可多喝小米粥，这是老一辈人传给我们的经验。但是可不要觉得小米只是对小孩子有用，对大人一样非常养脾胃。不要以为什么燕窝虫草才对我们身体有益，吃得对才是最补的。在日常生活中，最常用、最能够被我们身体吸收的，最能够快速补充气血的，最有效的健脾养胃的就是我们吃了几千年的五谷，而五谷之王就是小米！
2、补益健体
小米具有补益作用，尤其适合体质虚弱和伤病患者。比如虚弱的人，常用小米来养补益健体比什么都管用。
3、安神助眠
喝小米粥能够提高睡眠质量，使人心情安宁，睡眠不佳的人可以常喝小米粥。
4、产后补虚
小米粥容易消化、调补养血，尤其适用于产后失血、疲劳、脾胃虚弱的情况。
有不少人在坐月子的时候，会在小米粥里加点红糖，也是很滋补的吃法。一般建议产妇在产后一周内，主食可以小米粥为主。
5、补益肾精
中医有“年过半百而阴气自半”的说法。意思是说，老年人不同程度地存在着肾精不足的问题，常喝小米粥，除了补脾胃非常好，还可补益肾精、益寿延年。
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